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幼教网,育儿网 每100克鸡蛋中,含卵白质14.7克、脂肪11.6克、碳水化合物1.6克和胆固醇250毫克。鸡蛋除了含有富厚的卵白质和脂肪外,还含有维生素和矿物质,鸡蛋富含维生素B12,而且还能提供易于接收的叶酸、泛酸、维生素B2、维生素D、磷、锌、铁和钾。鸡蛋含有富厚的DHA和卵磷脂,对神经系统和身体发育有很重要的浸染,可以有效地改进影象力并防备暮年人智力衰退,还能起到健脑益智的浸染。别的,鸡蛋还能防治动脉硬化、防癌以及修复受损的肝脏组织并促进肝细胞再生。
鸡蛋的营养身分在蛋清与蛋黄之间的漫衍并不匀称。蛋清提供了一泰半卵白质以及大部门的钾和维生素B2,而蛋黄则提供了维生素A,亲子网,维生素D以及大都维生素和矿物质。
白壳蛋和红壳蛋之间的营养代价并无不同。鸡蛋卵白为完善卵白质,因为它能提供人体必须的几种根基氨基酸。鸡蛋卵白不只提供这些氨基酸,亲子育儿网,并且比例也很是抱负。 本文来亲子育儿网
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