1.玉米被称为“黄金作物”，它的纤维素要比精米、精面粉高4~10倍。纤维素可以促进肠部蠕动，促进排便排毒，制止暗疮等皮肤病。
2.豆类和坚果中的油脂含有富厚的维生素E，能提高细胞的抗氧化本领和消除自由基，是掩护皮肤的天使。
3.大豆中含有一种叫异黄酮的物质，它与雌性激素很相似，能延迟女性细胞衰老，儿童教育网，使皮肤保持弹性。
4.米糠含有维生素A、B族维生素和E以及必须脂肪酸，有助于皮肤变得柔滑、长葆芳华。别的，亲子育儿网，它还具有抵制紫外线和情况污染对皮肤的侵害、祛除杂质和毒素、促进血液轮回和增强皮肤自我掩护层等美容功能。
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