大豆重养肾
大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功能，对肾虚、浮肿有较好的食疗浸染。
做法：泡发后打制成豆乳，或煮黑豆粥，天天迟早各吃一次。
大米重润肺
大米涵盖稻米、紫米等，在呈现肺热等症状时，亲子育儿网，具有很好的滋阴润肺的浸染。
做法：用小火熬制大米粥，直至米汤浓稠，只喝米汤不吃米粒，随时可服用。
小米重养脾
小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，儿童教育网，可补中益气、延年益寿。
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做法：熬一锅小米粥，用汤匙撇出小米粥上层的英华——米油，空腹喝下，有很好的养脾胃的疗效，天天迟早均可服用。
小麦重养心
小麦被称为“五谷之贵”。中医认为它能养心安神、除烦去燥。对消除女性更年期综合征、自汗冷汗以及急躁情绪有食疗浸染。
做法：取带皮的全小麦熬粥，或去中药店买一些浮小麦熬水，天天早、中、晚食用。
高粱重养肝
高粱和大豆都属于杂粮，但却是五谷里不行缺的副角，高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功能，尤其是患有慢性腹泻的人，一连吃一段时间后，会有精采的功能。
做法：把高粱米加工成面粉后炒熟，用开水调成稀糊天天迟早饭前服用。 内容来自ynyoujiao
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